눈에 좋은 녹색채소1 눈 건강을 지키는 8가지 음식: 시력 보호와 노화 예방을 위한 필수 영양소 눈은 우리의 일상에서 매우 중요한 역할을 합니다. 하지만 나이가 들면서 노화나 다양한 질환으로 인해 눈 건강은 점차 나빠질 수 있습니다. 특히, 한 번 나빠진 눈은 되돌리기 어려운 경우가 많기 때문에 눈 건강을 미리 예방하는 것이 중요합니다.따라서 눈 건강을 지키는 8가지 음식과 종류에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 주황색 과일과 채소: 베타카로틴의 힘2. 감귤류 과일: 비타민 C로 세포 보호3. 녹색 채소: 루테인과 제아잔틴의 보호4. 베리류 과일: 항산화 물질로 눈 세포 보호5. 생선: 오메가-3 지방산으로 눈 건조함 완화6. 콩류: 아연으로 망막 보호7. 견과류와 씨앗류: 영양소의 왕국8. 계란: 영양소의 보고 1. 주황색 과일과 채소: 베타카로틴의 힘 1-1) 주황색 과일과 채소 장점 주황색 과.. 2025. 1. 7. 이전 1 다음 728x90
