도미를 먹어야하는 이유1 도미의 영양소와 도미의 건강 효능 도미는 한국에서 많이 소비되는 인기 있는 어종으로, 그 맛과 풍미는 물론 영양가가 뛰어나 많은 사람들이 즐겨 먹습니다. 특히 12월 제철음식인 도미에 어떤 영양소가 풍부한지 도미의 영양소와 도미의 건강 효능에 대해 알아보겠습니다 . 목차1. 도미의 영양 성분2. 도미의 건강 효능3. 과메기와 궁합이 좋은 음식 4. 과메기와 궁합이 나쁜 음식1. 도미의 영양 성분 1-1) 고단백질도미는 단백질 함량이 높아 근육 생성 및 유지에 좋은 영향을 미칩니다. 100g 기준으로 약 20g 이상의 단백질을 함유하고 있으며, 이는 운동 후 근육 회복에 필요한 필수 아미노산을 제공합니다. 단백질은 또한 체내 면역 기능을 강화하고 세포 재생을 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 1-2) 저지방, 건강한 지방도미는 저지방 어.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음 728x90
