면역력강화에 좋은 생선1 삼치의 영양소와 건강 효능 삼치는 우리가 흔히 즐겨 먹는 바다 생선 중 하나로, 그 맛과 영양이 뛰어나 많은 사람들이 선호하는 식재료입니다. 특히 삼치는 1월~3월 제철음식 중 하나로 이 시기 영양이 매우 풍부해집니다. 따라서 삼치의 영양소 및 삼치가 가진 건강 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차1. 삼치의 주요 영양소2. 삼치의 건강 효능3. 삼치란?4. 도미와 궁합이 좋은 음식 및 도미와 궁합이 나쁜 음식5. 고등어와 궁합이 좋은 음식 및 고등어와 궁합이 나쁜 음식1. 삼치의 주요 영양소 1-1) 단백질: 근육 건강을 지키는 중요한 요소삼치에는 풍부한 단백질이 포함되어 있어 신체의 근육을 유지하고 증진하는 데 중요한 역할을 합니다. 100g당 약 20g의 단백질을 포함하고 있어, 근육을 만들고 강화하려는 사람들에게 유익한 식품입.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음 728x90
